14 maja

[...] B/mozna sie urodzic z przecietna-wtedy dobry styl moze ja odpowiednio wytrenowac C/mozna sie urodzic pussy.i wtedy zaden styl niepomoze w starciu z osobnikiem z pkt A a ze najwiecej lapie sie na punkt B...to statystycznie wazny jest styl aczkolwiek statystycznie czlowiek i kon maja po 3 nogi quidquid latinum dictum est, altum viditur

[...] ćwiczeniach z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała ale to raczej na zasadzie zeby sie nie zastać :P Dlatego też ta kalorycznosć taka. Co do spalaczy jade na nich od 16 maja(2mieś) słyszałem że po 2 mieś powinno sie zrobić jakąś przerwe ?? AAKG biore choć mało zostało tylko z tego wzgledu ze czasem nie miałem już siły na treningu i szczerze [...]

[...] względów zdrowotnych nie mogę wykonywać ćwiczeń siłowych, więc chcę samym bieganiem, jeżdżeniem na rowerku, orbitreku i brzuszkami zrzucić jeszcze jakieś 7-8 kg. Do końca maja jestem w stanie być 4-5 razy w tygodniu na siłowni, mam cały dzień wolny. Zazwyczaj jestem po pobudce, śniadaniu, porannej higienie etc.. Startuję z treningiem od godz. [...]

[...] WZROST; 173cm, PODSTAWOWE WYMIARY: biust 89cm pod biusttem 74 cm talia 67 cm biodra 93 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): najpóźniej do połowy maja 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z kalkulatora wychodzi 16,58%, jak to konieczne to wrzucę zdjęcie jak położę dziecko spać ;) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

merytorycznie Ci nie doradze ale opowiem Cie jak to u mnie było. pierwsza faze ano mialam w wieku 14 lat, dziś jestem grubo po 30. byłam dosyć rozwinieta jak na nastolatki w moim wieku, ogladalam videofashion w czwartki - pokazy mody z chudymi modelkami (jeszcze wtedy gwiazdy - Cindy Crawford, Claudia Schiffer, Naomi Campbell) - i chcialam tak [...]

Tabela Typera L1 po 18 kolejkach : 1. Black Pete 96 (6) 2. davids84 93 (7) 3. -kaczy- 79 (2) 4 cygan132 76 (3) 5 BeeV 73 (2) 6. seba 1307 73 (3) 7. Grubmen 58 (_) 8. dort 53 (2) 9. Vieira 51 (3) 10.ama_tor 44 (-) 11.djuba 40 (-) 12. ginger91 37 (-) 13.King_Odin 33 (-) 14. Pakuu 18 (-) 15. Mie****uve 5 (-) 16. Susik_89 5 (-) 17. NoRav 2 (-) [...]

[...] podobna ilość węgli. Całkiem spoko rozkład. Zobaczymy jak to się się sprawdzi w późniejszym etapie. Suplementacja Felx, Scorch 2x, CM3 po treningu, BCAA po treningu. Inne Z ciekawostek to zdecydowałem się na 310XT. Niedrogi sprzęt a daje spore możliwości w kwestii treningu. Fenix2 to jednak dwa razy więcej PLNów. Na początku maja kupię :-)

Salary Cap zrewolucjonizuje Premier League? Władze Premier League rozważają wprowadzenie reguł mających za zadanie kontrolę rosnących płac piłkarzy w lidze, na wzór NBA czy NHL. Salary Cap miałby wejść w życie od 2013 roku. Wszystko to ze względu na wielki napływ gotówki w związku ze sprzedażą praw telewizyjnych na lata 2013-2016. Wstępne zasady [...]

niektorzy taka nieelastyczna skore maja, ale jedna jest tez prawda, kiedys sie nei zwracalo uwagi na pewne rzeczy tak bylo iczesc, teraz przemysl kosmetyczny juz nie da by ludzie rzeczy uwazane kiedys za zwyczajne zostawili, niech walcza z wiatrakami a pieniazki plyna :-) Ale na pewno stan skory tez sie pogorszyl globalnie bo pogorszyla sie jakosc [...]

zmierz i zważ chłopaków + zdjęcia-zobaczymy,jakie zrobia postepy. . no też o tym pomyślałem ,tylko troche póżno ,bo juz sa po pelnych 2 miesiacach treningow. Chłopaki maja przerwe to powerdrowałem dzis sobie do klubu na trening i machnąłem FBW -to chyba sie nazywało :) hihi cwiczenia podstawowe; uda-przysiady z sztangą 3s 10-5p plecy-wioslowanie [...]

Mam rozumieć, że progresja w obecnych czasach jest źle rozumiana? przez fachowcow jest dobrze rozumiana, radze wrocic do podrecznikow, przeciez tam sa rozpiski procentowe: http://www.sfd.pl/temat307091/ Progresja prawidłowa jest w planie 15-10-5 FBW tak? TAM MASZ ROZGRZEWKI W SUMIE... TO PO PROSTU INNY RODZAJ PROGRESJI... TAKA NIEPIRAMIDALNA... [...]

o kurcze nie chce mi sie tego czytać Phex i jak z kwasem o.? U mnie tego nie mają wogóle

koks hehehe tkd the best:D z tym, że to olimpijskie, bez łap, za to więcej nogami machają i więcej ograniczeń mają:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 19:27:14

Ewcia... nie ma żartów! idź, do babuni:D.. babcie zawsze coś mają :D Phex.. musi!! patrzyles to co Ci wyslalem wczoraj na priv? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-29 14:01:39

jest ... ale tylko nieliczni mają dostęp do legit towaru ja takiej jeszcze na oczy nie widziałem ale słyszałem że jest Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-03 20:14:20

to jak maja wyglądać te czytelne rozpiski? bo ja tam napisalam na jakich cieżarach i ile powtórzeń. nie mam ostatnio stałego treningu, bo mialam ten Ai B z art. "odchudzanie łopatolog." Obliques, ale nie za bardzo mi on przypasował.Po treningu nie czułam zmęczenia, a jak teraz dorzuciłam inne ćwiczenia to czuje jakieś zmęczenie. co do [...]

31.07.2018 Trening B 1. MC sumo RAMPA 10-8-6 + 2 reg 8 x 60/70/75/80/80 + 12 x 60 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 A dzisiaj dla odmiany lekko. Nadal 8 x zostaje, do 85. 2. Hip trust 8/15+/8/15+ 120/80x20/120/8x22 100/60/100/60 3. Wykroki chodzone 12/12/12 7/10/10 kg 6/8/10 kg Nadal nienawidzę. 4. Lifty z hantlem 12/12/12 [...]

Nie taka redukcja straszna jak ją malują. Masowałem do końca lutego, dobiłem do 83 kg świńskiej masy, dziś mamy początek maja więc dopiero 2 miesiące redukcji a już poszło 7 kg w dół. Tylko na deficycie kalorycznym, w tym tygodniu dodałem aeroby więc schodzi całkiem przyjemnie biorąc pod uwagę że obwody spadają tylko w pasie/talii reszta bez [...]

kosmetyki do paznokci: 1. Wybielacz do paznokci, Nail Whitener, Manhattan, ok. 14 zł. Usuwa przebarwienie, które często zostawiają ciemne lakiery. Zdecydowanie rozjaśnia płytki żółtawe, matowe. Warto sięgnąć po ten kosmetyk, gdy paznokcie mają brzydki kolor po jedzeniu orzechów czy słonecznika. Używa się go kilka razy w tygodniu. 2. Utwardzacz [...]

Ok, to ja zacznę. Najpierw będzie przydługi wstęp ;-) Jak zobaczyłam, że jurysdykcja i Tetiszeri się tutaj wypowiadają, wiedziałam, że dwa pierwsze miejsca zajęte XD Ale „pochwały, splendor i chwała do końca życia” brzmiały kusząco, więc postanowiłam coś sklecić... A tak serio to chciałabym umieć układać treningi (już robię samoróbkę sprawdzoną i [...]